Episodes
Friday Nov 06, 2020
Friday Nov 06, 2020
#รีรัน #rerun
เคยเป็นมั้ยครับ? มีงานต้องทำ 100 อย่างแต่ทำเสร็จไม่ถึง 10 อย่าง กลายเป็นว่า To Do List ของเราก็ยาวเหยียดไม่มีวันจบสิ้น ตอนนี้ผมจะมาชวนคุยเรื่องเทคนิคในการจัดการกับเจ้า To Do List ด้วย Bullet Journal ซึ่งเป็นเทคนิคที่กำลังมาแรงและทำให้คน productive มากขึ้นแล้วหลายล้านคนทั่วโลก เล่าเทคนิคให้ฟังพร้อมยกตัวอย่างประกอบ พร้อมทำตามได้เลยครับ
ตอนนี้เป็น EP ที่มีประโยชน์มากๆจริง ผมอัด EP นี้ตอนผมพึ่งใช้ Bullet Journal ได้แค่ 2 เดือน แต่ตอนนี้ผมใช้มาเกิน 1 ปีแล้ว ยิ่งรู้สึกว่ามันเป็นระบบที่ทรงพลังจริงๆ ใครที่ยังไม่เคยเอาไปใช้ก็ลองทำก็ลองดูครับ
ลิงค์ที่ Ryder Caroll ผู้คิดค้นระบบ Bullet Journal อธิบายถึงวิธีการใช้
https://youtu.be/fm15cmYU0IM
ฟังแล้วอยากคุยกันก็ทักกันมาได้ที่ FB นะครับ
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast
Wednesday Nov 04, 2020
Dream List เรามาทำ "ลิสต์ความฝัน" ของเรากัน | TM116 คนสร้างเวลา
Wednesday Nov 04, 2020
Wednesday Nov 04, 2020
"คนบางคนตายตอนอายุ 25 ปี แต่ถูกฝังตอนอายุ 75 ปี"
~ เบนจามิน แฟรงคลิน
ชีวิตมันสั้นนักอย่าเสียเวลาไปกับการทำ To Do List จนลืมที่จะทำตาม Dream List หรือลิสต์ความฝันของตัวเองให้เป็นจริง ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่าการทำ Dream List หรือ Bucket List มันมีประโยชน์ยังไง แล้วเราจะเขียน Dream List ได้อย่างไร ตอนท้ายผมจะเล่าให้ฟังว่าลิสต์ของผมมีอะไรบ้าง
ถ้าเขียนลิสต์เสร็จแล้วอย่าลืมแชร์ Dream List กันนะครับ ผมตั้งกรุ๊ปใน Facebook ชื่อ "คนสร้างเวลา" คุณผู้ฟังทุกคนสามารถเข้าไปในกรุ๊ปเพื่อแชร์เป้าหมาย แลกเปลี่ยนไอเดีย ส่งต่อและรับแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตกันได้ครับ
สามารถกดที่ลิงค์นี้ได้เลยครับ
www.fb.com/groups/timemaker
ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
Monday Nov 02, 2020
เครียดโว้ย! มาฟัง 3 แนวคิดพิชิตความเครียดกัน | EP 115 คนสร้างเวลา
Monday Nov 02, 2020
Monday Nov 02, 2020
คุณกำลังเครียดแต่ไม่รู้จะจัดการกับมันยังไงอยู่รึเปล่า? EP นี้จะสอนวิธีจัดการกับความเครียด ตั้งแต่กิจกรรมที่เราสามารถทำและคลายเครียดแบบเห็นผลทันที รวมถึง 3 แนวคิดพิชิตความเครียดที่จะช่วยให้เราเข้าใจปัญหาที่เราเจออยู่และจัดการกับมันได้ดีขึ้น เรียกได้ว่าแก้ปัญหาความเครียดแบบถอนรากถอนโคนกันเลย
ถ้าใครคิดว่า EP นี้มีประโยชน์และรู้จักเพื่อนที่กำลังเจอปัญหา มีความเครียดในชีวิตและไม่รู้จะจัดการกับมันยังไง รบกวนช่วยแชร์ ช่วยส่งต่อ EP ให้เค้าด้วยนะครับ อย่างน้อยก็จะได้ทำให้เค้ามีสุขภาพจิต สุขภาพใจที่ดีขึ้น
ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast
Friday Oct 30, 2020
Friday Oct 30, 2020
#รีรัน #rerun
ตอนนี้ทำมาสำหรับคนที่ชอบพูดกับตัวเองว่า “ไม่มีเวลา” (ผมเองก็เป็นหนึ่งในนั้น) ผมจะแนะนำหลักการที่เรียกว่า NET Time หรือว่า "เวลาฟรี" ที่ทุกคนมีอยู่แล้วอาทิตย์นึงเป็น 10 ชั่วโมง แต่ไม่ค่อยได้เอามาใช้ให้เกิดประโยชน์
ผมจะเล่าให้ฟังว่าเราจะไปหา “เวลาฟรี” จากที่ไหน แล้วเราควรจะใช้เวลาตรงนี้อย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุดทั้งในการทำงาน การพัฒนาตัวเอง รวมถึงการ Recharge เพิ่มพลังให้กับชีวิต
ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast
Wednesday Oct 28, 2020
"กฏ 1%" แค่เก่งขึ้นวันละนิด ก็กลายเป็นที่ 1 ได้ | EP 114 คนสร้างเวลา
Wednesday Oct 28, 2020
Wednesday Oct 28, 2020
การจะเป็น "ที่ 1" ในเรื่องใดๆก็ตาม เราไม่จำเป็นต้องเก่งกว่า "ที่ 2" เป็นเท่าตัว แค่เราเก่งกว่านิดหน่อยเราก็เป็นผู้ชนะได้ ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึง "กฏ 1%" ที่จะช่วยให้เราพัฒนาตัวเองทีละนิดจนทำให้กลายเป็น "ที่ 1" ในสิ่งที่เราทำได้
ผมจะเล่าให้ฟังว่ากฏนี้มันคืออะไร? มีที่มาที่ไปยังไง? มีประโยชน์ยังไง? และที่สำคัญเราจะเอากฏข้อนี้มาใช้กับชีวิตประจำวันของเราได้อย่างไร?
Monday Oct 26, 2020
6 เทคนิคบริหารเวลาที่เราควรจะเลิกทำ | EP 113 คนสร้างเวลา
Monday Oct 26, 2020
Monday Oct 26, 2020
เทคนิคบริหารเวลาหลายๆข้อที่เราเคยคิดว่าเวิร์ค แต่วันนี้มันอาจจะล้าสมัยแล้ว เทคนิคหลายๆอันที่มีคนใช้กันทั่วโลกอย่าง Pomodoro, Eisenhow’s Matrix, กฏ 2 นาที บางทีมันอาจจะไม่เวิร์คแล้วก็ได้ ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่าเทคนิคในการบริหารเวลา 6 ข้อที่เราควรจะเลิกทำมีอะไรบ้าง พร้อมแนะนำวิธีใหม่ที่ดีกว่าให้เอาไปลองใช้อีกด้วย
เทคนิคบริหารเวลาหลายๆข้อที่เราเคยคิดว่าเวิร์ค แต่วันนี้มันอาจจะล้าสมัยแล้ว เทคนิคหลายๆอันที่มีคนใช้กันทั่วโลกอย่าง Pomodoro, Eisenhow’s Matrix, กฏ 2 นาที บางทีมันอาจจะไม่เวิร์คแล้วก็ได้ ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่าเทคนิคในการบริหารเวลา 6 ข้อที่เราควรจะเลิกทำมีอะไรบ้าง พร้อมแนะนำวิธีใหม่ที่ดีกว่าให้เอาไปลองใช้อีกด้วย
ลิงค์ตอนเก่าๆที่อ้างถึงใน EP นี้:
* EP 23 งานด่วน vs. งานสำคัญ ทำอะไรก่อนดี? (Eisenhow’s Matrix)
https://timemaker.co/EP-23/
* EP 61 กฏ 2 นาทีที่จะช่วยให้คุณเลิกผัดวันประกันพรุ่ง (เห็นผลทันที)
http://bit.ly/TIME_2min
* EP 62 Pomodoro เทคนิคมะเขือเทศวันเวิร์คจริงมั้ย?
http://bit.ly/TIME_61
* EP 72 Batching เทคนิคประหยัดด้วยการทำทีละมากๆ
http://bit.ly/TIME_72
* EP 107 ใช้ Prime Time ให้คุ้มค่าประหยัดเวลาได้วันละ 1-2 ชม.
http://bit.ly/TIME_107
ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast
Friday Oct 23, 2020
เคล็ดลับบริหารเวลาของ Steve Jobs ที่ไม่มีใครเคยบอกคุณ (รีรัน) | คนสร้างเวลา
Friday Oct 23, 2020
Friday Oct 23, 2020
#รีรัน #rerun
อาทิตย์ที่ผ่านมา Apple พึ่งเปิดตัว iPhone 12 ไป ทำให้ผมนึกถึง Steve Jobs ชายที่บริหารเวลาได้ดีที่สุดคนนึง ความสำเร็จของ Steve Jobs ไม่ได้มาจากการทำงานอาทิตย์ละ 120 ชม.เหมือน Elon Musk แต่เป็นหลักการที่เน้นความเรียบง่าย และ เข้าใจตัวเองอย่างถ่องแท้ ซึ่งผมเชื่อว่าหลักการเหล่านี้เราทุกคนสามารถเลียนแบบและเอามาประยุกต์ใช้กับชีวิตเราได้ไม่ยาก
ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่า Steve Jobs บริหารเวลาในแต่ละวันยังไงตั้งแต่เช้าจนถึงเข้านอน รวมถึงจะไขเคล็ดลับการบริหารเวลาของผู้คิดค้น iPhone คนนี้ สรุปให้ฟังง่ายๆ 5 ข้อแบบง่ายๆเอาไปใช้ได้ทันที
Wednesday Oct 21, 2020
ติดเกมส์ ติด Social จะแก้ยังไง? ตอนนี้มีคำตอบ | EP 112 คนสร้างเวลา
Wednesday Oct 21, 2020
Wednesday Oct 21, 2020
ด้วยเทคโนโลยีสมัยนี้ social media และ เกมส์ มันพัฒนาไปไกลมาก มันน่าใช้มากขึ้น สนุกขึ้น แถมเรายังสามารถเข้าถึงมันได้ 24 ชม. ในแง่นึงมันก็เป็นสิ่งที่ดี แต่อีกด้านนึงมันก็อาจจะทำให้เรา "เสพติด" สิ่งเหล่านี้มากเกินพอดี ทำให้ชีวิตของเรามีปัญหาได้
ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึงเทคนิคในการที่จะจัดการกับปัญหาตรงนี้ ในตอนนี้คุณจะได้เรียนรู้ 3 เรื่อง
1. เราจะรู้ได้ยังไงว่าเราติด social ติดเกมส์แบบ "อาการหนัก" ผมจะมีแบบทดสอบง่ายๆให้ลองทำดู
2.Social Media และเกมส์ส่งผลเสียยังไงกับชีวิตเราบ้าง?
3.เทคนิคในการที่จะ ลด ละ เลิก กิจกรรมติดหนึบเหล่านี้อย่างได้ผล (มีทั้งเทคนิคแล้วก็บทเรียนจากประสบการณ์การ "ติด" ของผม)
ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast
Monday Oct 19, 2020
3 นิสัยที่จะทำให้ Work-Life Balance ดีขึ้น | EP 111 คนสร้างเวลา
Monday Oct 19, 2020
Monday Oct 19, 2020
Work Life Balance เป็นสิ่งที่ทุกคนอยากได้ อยากมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จ มีความสุข มีครอบครัวที่อบอุ่น มีสุขภาพที่แข็งแรง แต่น้อยคนนักที่จะเข้าใจว่าเราควรจะจัดการกับมันยังไง
ตอนนี้ผมจะเล่า 3 นิสัยที่จะช่วยให้ work-life balance เราดีขึ้นแบบทันตาเห็นเลย เป็นเทคนิคที่ผมเอามาจาก Youtuber ด้าน Productivity ที่มีคนติตตามมากกว่า 2 ล้านคน
ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast
Friday Oct 16, 2020
รู้สึก Burnout? ทำอย่างไรเมื่อหมดไฟในการทำงาน? (รีรัน)
Friday Oct 16, 2020
Friday Oct 16, 2020
#rerun
ช่วงนี้มีอาการ Burnout อยู่พอดี ก็เลยเอา EP นี้มารีรัน คิดว่าน่าจะมีประโยชน์ครับ
...
คุณเคยรู้สึกหมดไฟจนไม่อยากไปทำงานมั้ยครับ?
ผมเองเจอบ่อยเลยครับ ทำให้ต้องหาวิธีรับมือกับอาการ Burnout เป็นประจำ เมื่อก่อนคิดว่าผมเป็นแบบนี้อยู่คนเดียว แต่พึ่งมาค้นพบว่า Burnout เป็นเรื่องที่คนจำนวนไม่น้อยเลยต้องเผชิญกับปัญหานี้ (Gallup Survey บอกว่าพนักงาน 23% เจอกับอาการ Burnout เป็นประจำ)
ตอนนี้ผมจะชวนคุยเรื่องอาการ สาเหตุ และวิธีแก้ไข Burnout หรือการหมดไฟในการทำงาน ซึ่งผมก็กำลังเผชิญกับปัญหานี้อยู่ (ชีวิตผมหนักหน่วงมากครับช่วงนี้ 555) มาฟังกันว่าเราจะจุดไฟในการทำงานเราได้ยังไง
ใครมีอาการ Burnout แล้วอยากจะหาคนรับฟังปัญหาก็ inbox เข้ามาหาได้นะครับ การมีใครซักคนรับฟังมันช่วยให้ปัญหาดีขึ้นนะครับ
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast