846.4K
Downloads
186
Episodes
พอดแคสต์ที่จะเพิ่มเวลาให้กับชีวิตคุณ
Episodes
Thursday Dec 23, 2021
Thursday Dec 23, 2021
สมองของเรานี่คิดเป็นน้ำหนักแค่ 2% ของร่างกายของเรา แต่ใช้พลังงานมากถึง 20% เพราะฉะนั้นถ้าเราไม่รู้จักที่เติมพลัง ชาร์จแบตให้กับสมองของเรา เราจะรู้สึกเหนื่อยๆเพลียๆ คิดอะไรไม่ออกตลอดทั้งวัน ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึงเทคนิคที่เราสามารถใช้ในการเติมแบตให้กับสมองของเรา
Wednesday Dec 08, 2021
Wednesday Dec 08, 2021
"ความขี้เกียจ" และ "Burnout" มีอะไรหลายๆอย่างที่คล้ายกัน จนบางทีเราดูไม่ออกว่าเราเป็นอะไร จนบางทีทำให้เราเข้าใจผิดว่าเราเป็นคนขี้เกียจทั้งๆที่เราแค่ Burnout (และแก้ปัญหาไม่ถูกวิธี) ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่าสองอย่างนี้แตกต่างกันยังไงแล้วเราจะจัดการกับมันให้อย่างถูกต้องได้อย่างไร
Wednesday Nov 24, 2021
Wednesday Nov 24, 2021
ตอนนี้ผมจะแชร์ให้ฟังถึงหลัก 6 ข้อที่ช่วยให้ผมมีเวลาในการใช้ชีวิตในแบบที่ผมต้องการ โดยไม่ต้องทำงานประจำ ผมจะเล่าให้ฟังถึงเคล็ดลับในการบริหารเงิน ในการสร้างความมั่ง จนทำให้เรามีชีวิตที่มีอิสระทางการเงินที่มากพอที่จะไม่ต้องห่วงเรื่องเงิน และใช้เวลาที่เหลือไปกับสิ่งที่เราคิดว่าสำคัญกับชีวิตเรา
ถ้ารู้สึกว่าเรามีเพื่อนที่คิดว่าน่าจะได้ประโยชน์จากเนื้อหาตรงนี้ อยากจะให้ช่วยแชร์ ช่วยส่งต่อ กด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
Wednesday Nov 17, 2021
Wednesday Nov 17, 2021
ความตายเป็นอะไรที่ดูเหมือนไกลตัว แต่ก็เป็นอะไรที่ไม่มีใครหลีกเลี่ยงได้ ตอนนี้ผมจะแชร์มุมมองบทเรียน 6 ข้อที่ผมได้เรียนรู้จากความตาย ซึ่งจะช่วยให้เราใช้เวลาในแต่ละวันได้คุ้มค่ามากขึ้นและมีความมากขึ้นแน่นอน
ถ้ารู้สึกว่าเรามีเพื่อนที่คิดว่าน่าจะได้ประโยชน์จากเนื้อหาตรงนี้ อยากจะให้ช่วยแชร์ ช่วยส่งต่อ กด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
www.fb.com/groups/timemaker
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast
Wednesday Nov 10, 2021
Wednesday Nov 10, 2021
ตอนนี้ผมจะเล่าให้ถึงกฎ 5 นาทีที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความขี้เกียจแบบได้ผล เป็นหลักง่ายๆที่ช่วย hack สมองของเราให้รู้สึกอยากจะทำงานมากขึ้น จะเล่าให้ฟังว่าหลักนี้มันคืออะไร ทำไมมันถึงเวิร์ค พร้อมแชร์ประสบการณ์การใช้ "กฎ 5 นาที" ในการเตรียม script สำหรับพอดแคสต์ตอนนี้
Wednesday Nov 03, 2021
Wednesday Nov 03, 2021
ต้องขออภัยที่หายไปนานนะครับ ตอนนี้จะเล่าให้ฟังว่าที่ผ่านมาเกิดอะไรขึ้น ผมเจอกับปัญหาอะไรถึงไม่ได้ทำพอดแคสต์และผมจัดการกับมันอย่างไร รวมถึงแชร์บทเรียน 5 ข้อจากความผิดพลาดในการบริหารเวลาของผม เชื่อว่าท่านผู้ฟังน่าจะได้ประโยชน์นะครับ
Wednesday Jul 07, 2021
Wednesday Jul 07, 2021
สำหรับคนที่รู้สึกว่าตอนนี้ชีวิตไม่สนุก ซ้ำซากจำเจ ตื่นมาก็รู้สึกไม่ตื่นเต้นไม่อยากทำอะไร ตอนนี้น่าจะเป็นคำตอบให้กับคุณได้ เพราะว่าผมจะเล่าให้ฟังถึงเทคนิคในการออกแบบชีวิตให้เป็นในแบบที่เราต้องการด้วยแผนโอดิสสีย์ (Odyssey Plan) ที่มาจากหนังสือ Design Your Life ของ Bill Burnett และ Dave Evans
ผมจะเล่าให้ฟังถึงหลักการและขั้นตอนแบบ Stepy-by-step ในการทำ Odyseey Plan รวมถึงจะแชร์แผนโอดิสสีย์ของผมทั้ง 3 แบบ (ถ้าอยากรู้ว่าทำไมมี 3 แบบต้องฟังให้จบนะครับ)
สำหรับคนที่อยากจะดาวน์โหลด worksheet สำหรับการทำ Odyssey Plan สามารถโหลดได้ที่นี่เลยครับ (อันนี้มาจากผู้แต่งหนังสือโดยตรงเลยครับ)
https://designingyour.life/wp-content/uploads/2016/08/DYL-Odyssey-Planning-Worksheet-v21.pdf
ใครเขียนแผนของตัวเองเสร็จแล้วก็อย่าลืมแชร์ Odyssey Plan ของคุณในกรุ๊ป "คนสร้างเวลา" นะครับ จะได้แลกเปลี่ยนไอเดียและแรงบันดาลใจกันครับ คลิกที่ลิงค์นี้ได้เลย
www.fb.com/groups/timemaker
Wednesday Jun 30, 2021
Wednesday Jun 30, 2021
ล่าสุดผมมีอัพเดทระบบที่ผมใช้ในการวางแผนการทำงานรายวัน รายสัปดาห์ของผม เลยอยากจะมาเล่าให้ฟังครับ ผมอัพเกรดมาจากตัว Bullet Journal ที่เคยใช้มาทำเป็น digital ลงบนแอพ Notion ผมจะเล่าให้ฟังว่าปัญหาที่ผมเจอก่อนหน้านี้คืออะไร ผมแก้ปัญหาของผมยังไง แล้วทำไมมันถึงเวิร์ค
ผมต้องออกตัวก่อนว่าเทคนิควางแผนการทำงานแบบนี้อาจจะไม่ได้เวิร์คสำหรับทุกคน เพราะแต่ละคนมีจริตมีนิสัยที่แตกต่างกัน แต่อย่างน้อยก็หวังว่าระบบของผมจะให้แรงบันดาลใจและไอเดียให้กับคุณผู้ฟังทุกคนในการที่จะไปปรับเปลี่ยนระบบการทำงานของตัวเอง ไปฟังกันเลยครับ
Wednesday Jun 23, 2021
Wednesday Jun 23, 2021
หลักการมินิมอล "Minimal" ไม่ได้แค่ช่วยให้เราบ้านสวยขึ้น เรียบร้อยขึ้นเพียงอย่างเดียว แต่ยังสามารถเอาไปใช้กับการบริหารเวลา จัดการชีวิต ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึงหลักมินิมอล 3 ข้อที่จะช่วยให้เราสามารถทำ "น้อยลง" แต่ยังได้ผล "เท่าเดิมหรือมากกว่าเดิม" แถมยังมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอีกด้วย
Wednesday Jun 16, 2021
Wednesday Jun 16, 2021
ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึง 10 สุดยอดนิสัยที่สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงให้กับชีวิตเรามหาศาล แต่สามารถทำได้ง่ายๆภายใน 5 นาที ถ้าทำได้ครบ 10 อย่าง ผมรับรองว่าเราจะมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น รวยขึ้น มีเพื่อนมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น และหน้าตาดีขึ้นแน่นอน
แต่ถ้าอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างจริงๆจังๆการฟังพอดแคสต์อย่างเดียวคงไม่พอ ต้องลงมือทำด้วย สามารถเข้าไปร่วมกลุ่มคนสร้างเวลาเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองกันได้ **ฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายนะครับ** ผมทำกรุ๊ปนี้ขึ้นมาเพราะอยากให้เป็นพื้นที่สำหรับคนที่อยากจะพัฒนาตัวเองได้มาแบ่งปันประสบการณ์และแรงบันดาลใจให้กันและกัน แล้วเจอกันนะครับ
www.fb.com/groups/timemaker