Episodes
Wednesday Oct 14, 2020
บริหารเวลาแบบ "คนขี้เกียจ" ทำสบายๆแต่ได้ผลเยอะ | EP 110 คนสร้างเวลา
Wednesday Oct 14, 2020
Wednesday Oct 14, 2020
ไม่มีใครอยากจะถูกมองว่าเป็น "คนขี้เกียจ" แต่จริงๆแล้ว "ความขี้เกียจ" เป็นอะไรที่มีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่าประโยชน์ของความขี้เกียจคืออะไร? แล้วเราจะเอามันมาใช้กับการบริหารเวลายังไงให้ได้ผล
Monday Oct 12, 2020
5 ปัญหาการบริหารเวลาที่ทุกคนต้องเจอ (พร้อมวิธีแก้ไข)| EP 109 คนสร้างเวลา
Monday Oct 12, 2020
Monday Oct 12, 2020
ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมือเก๋าในการบริหารเวลา ผมเชื่อทุกต้องเคยเจอปัญหาในการบริหารเวลาเหล่านี้บ้างแน่นอน
ผมทำพอดแคสต์ "คนสร้างเวลา" มาร้อยกว่าตอนแล้ว ผมเห็น pattern อันนึงว่าคนเรามักจะมีปัญหาในการบริหารเวลาคล้ายๆกันอยู่ไม่กี่อย่าง ตอนนี้ก็เลยอยากจะมาสรุปปัญหาเหล่านั้น พร้อมวิธีแก้ไขให้ฟัง
เรียกได้ว่าถ้าฟังตอนนี้แล้วเอาไปปฏิบัติตาม ผมรับรองเลยว่าเราจะสามารถเปลี่ยนตัวเองจาก “คนที่บริหารเวลาไม่เป็น” จะกลายเป็น “คนสร้างเวลา” ได้แน่นอน
EP ที่พูดถึงในตอนนี้:
EP 21 เคล็ดลับเพิ่มพลังชีวิตให้สดชื่นจาก Harvard
www.timemaker.co/EP-21/
EP 15 วิธีการฝึกสมาธิแบบง่ายๆ (แค่วันละ 9 นาที)
www.timemaker.co/EP-15/
EP 049 วิธีออกแบบ "กิจวัตรประจำวัน" วิธีสร้างกิจวัตรประจำวันที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณตลอดไป
Apple: bit.ly/TM049 / Spotify: bit.ly/TM_049
ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast
Friday Oct 09, 2020
เทคนิคในการ "ชาร์จแบต" ให้ตัวเองจาก Harvard (รีรัน) | คนสร้างเวลา
Friday Oct 09, 2020
Friday Oct 09, 2020
คุณเคยมีอาการ “แบตหมด” มั้ยครับ?
ตอนนี้ผมจะมาแชร์เคล็ดลับ 6 ข้อในการ "ชาร์จแบตชีวิต" ให้กับตัวเอง โดยเนื้อหาตอนนี้อ้างอิงมาจากบทความเรื่อง Boosting Your Energy ของ Harvard Medical School
ใครอยากสดชื่นกระปรี้กระเปร่า มีพลังเต็ม 100% ก็ต้องฟัง EP นี้ครับ
ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast
Wednesday Oct 07, 2020
ชนะอะไร ไม่เท่าชนะใจตัวเอง! มาฟัง 6 วิธีในการฝึก Self Control กัน | EP 108 คนสร้างเวลา
Wednesday Oct 07, 2020
Wednesday Oct 07, 2020
"ชนะอะไร ไม่เท่าชนะใจตัวเอง” เราได้ยินคำนี้มาหลายต่อหลายครั้ง แต่ไม่ค่อยมีใครสอนเราว่าถ้าอยากจะ “ชนะใจตัวเอง” ต้องทำยังไง? ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟัง
ผมจะเล่าให้ฟังถึงหลักในการพัฒนา Self Control หรือว่าความสามารถในการควบคุมตัวเองในมุมของนักจิตวิทยา (โดยอ้างอิงข้อมูลจาก Psychology Today ที่มีงานวิจัยหลายๆอันสนับสนุน) มาฟังกับว่า Self Control มันคืออะไร? หลัก 6 ข้อในการฝึก Self Control ที่ทำได้ง่ายๆได้แต่ผลคืออะไร? แล้วเราจะเอาสิ่งเหล่านี้มาประยุกต์ใช้กับชีวิตของเราได้อย่างไร?
ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast
Monday Oct 05, 2020
ใช้ Prime Time ให้คุ้มค่าประหยัดเวลาได้วันละ 1-2 ชม. | EP 107 คนสร้างเวลา
Monday Oct 05, 2020
Monday Oct 05, 2020
รู้มั้ยครับว่าแต่ละชั่วโมงของเรามีคุณค่าไม่เท่ากัน?
บางชั่วโมงเราก็รู้สึก Productive สุดๆ มีพลังงานเยอะ ทำอะไรก็รวดเร็ว แต่บางชั่วโมงเราก็รู้สึกเฉื่อย ไม่อยากจะทำอะไรทั้งนั้น
ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่าเราจะค้นหาเวลาพีคหรือเวลา Prime Time ของเราได้ยังไง? แล้วเราจะทำยังไงให้ใช้ประโยชน์จากมันให้ได้สูงสุด สุดท้ายผมจะเล่าให้ฟังว่าผมเอาหลัง Prime Time มาใช้ยังไงถึงประหยัดเวลาได้วันละถึง 1-2 ชม.
ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast
Friday Oct 02, 2020
Friday Oct 02, 2020
ปี 2020 ใกล้จะจบแล้ว เป็นยังไงกันบ้างครับ? เป้าหมายที่ตั้งไว้ตอนต้นปี ตอนนี้ทำไปถึงไหนแล้ว? ยังจำได้หรือเปล่าว่าตั้งเป้าหมายอะไรไว้บ้าง? ตอนนี้ผมจะชวนมาทบทวนเป้าหมายของปี 2020 ว่าไปถึงไหนแล้ว จะปรับเป้ายังไงให้ยังสนุกและท้าทาย และที่สำคัญคือจะทำยังไงให้ 3 เดือนสุดท้ายเป็นช่วงเวลาที่ productive ที่สุดของปี
Wednesday Sep 30, 2020
อยากบริหารเวลาเก่ง ต้องรู้จัก “เล่น” ให้เป็น | EP 105 คนสร้างเวลา
Wednesday Sep 30, 2020
Wednesday Sep 30, 2020
การ "เล่น" ให้เป็นนอกจากจะช่วยให้เราบริหารเวลาได้ดีขึ้น ทำงานได้มากขึ้นในเวลาที่น้อยลงแล้ว มันยังทำให้เรามีความสุขในชีวิต สามารถ enjoy life ได้มากขึ้นอีกด้วย แต่หลายๆคนยังชอบคิดว่าการ "เล่น" เป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น เป็นสิ่งที่ทำให้เราเสียเวลา
ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่าการ "เล่น" มันมีประโยชน์ยังไง? เราจะ "เล่น" ยังไงให้ Productive ที่สุด? แล้วสุดท้ายเราจะหากิจกรรมการเล่นยังไงให้เหมาะกับตัวเรา
ผมมีพูดถึง EP เรื่อง Elon Musk ใครสนใจกดไปฟังย้อนหลังได้ครับ
https://timemaker.co/ep-12/
Monday Sep 28, 2020
“โซ่แห่งนิสัย” เทคนิคสร้างวินัยที่ใครๆก็ทำได้ | EP 104 คนสร้างเวลา
Monday Sep 28, 2020
Monday Sep 28, 2020
ตอนนี้ผมจะแชร์เทคนิคในการสร้างนิสัยที่เรียกว่า Don't Break The Chain ของ Jerry Seinfeld หนึ่งในนักแสดงตลกที่มีชื่อเสียงและรวยที่สุดในโลก เทคนิคนี้ทำได้ง่ายมากๆ แต่เวิร์คสุดๆ
ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่าเทคนิค Don't Break The Chain อันนี้มันคืออะไร? ทำยังไง? ทำไมมันถึงได้ผล? แล้วเราจะทำยังไงเอามันมาประยุกต์กับชีวิตส่วนตัวและการทำงานของเราอย่างไร
ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast
Friday Sep 25, 2020
ถอดรหัส Elon Musk ทำงานวันละ 17 ชม.ทำได้ยังไง? (รีรัน)
Friday Sep 25, 2020
Friday Sep 25, 2020
#รีรัน #rerun
ตอนนี้ผมจะพูดถึง "ยอดมนุษย์ในการบริหารเวลา" ที่ทำงานได้ถึง 120 ชม.ต่อสัปดาห์ Elon Musk เค้าทำได้ยังไง? มีเคล็ดลับอะไร? แล้วคนธรรมดาอย่างเราๆจะเรียนรู้จากเค้าได้ยังไง และการทำแบบนี้มันยั่งยืนหรือเปล่า? Elon Musk ต้องจ่ายอะไรไปบ้างเพื่อให้ได้มันมา?
มีเทคนิคในการบริหารเวลาเจ๋งๆ แง่คิดดีๆให้ฟังในตอนนี้เยอะเลยครับ ถ้าชอบก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
Wednesday Sep 23, 2020
มหาเศรษฐี 1,000 ล้าน เค้าบริหารเวลากันยังไง? | EP 103 คนสร้างเวลา
Wednesday Sep 23, 2020
Wednesday Sep 23, 2020
ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่ามหาเศรษฐีพันล้านเค้ามีหลักในการบริหารเวลาจัดการชีวิตยังไง ถึงได้ประสบความสำเร็จทางการเงินมากขนาดนี้ นอกจากนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่าสำหรับคนธรรมดาๆอย่างเรา จะเอาหลักการตรงนี้ไปใช้ยังไงให้มีฐานะทางการเงินที่ดีขึ้น และมีความสุขมากขึ้น
ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast