Episodes
Wednesday Dec 23, 2020
ปี 2020 ผ่านไปเป็นยังไงกันบ้าง? เรามาทบทวนกัน | TM130 คนสร้างเวลา
Wednesday Dec 23, 2020
Wednesday Dec 23, 2020
บางทีเวลาเรายุ่งกับงานที่ต้องทำในแต่ละวันมากจนเกินไป เรามักจะลืมถามตัวเองว่าที่ผ่านมาเราได้ทำในสิ่งที่เราอยากทำจริงๆหรือเปล่า
ตอนนี้ผมเลยอยากจะมาชวนทำ Year End Review หรือ Annual Review ว่าปีที่ผ่านมาเป็นยังไงบ้าง? อะไรที่เราทำได้ดี? อะไรที่เราต้องปรับปรุง? แล้วปีหน้าเราจะเดินหน้าไปในทิศทางไหน?
ตอนนี้จะเป็นในรูปแบบ Workshop คือผมเองจะถามคำถามเพื่อช่วยให้ท่านผู้ฟังทบทวนว่าปีที่ผ่านมาเป็นยังไง แค่ฟังแล้วก็ตอบคำถามแค่นี้ก็ทำเสร็จแล้วครับ ไม่ยากแต่มีประโยชน์มากๆครับ
ถ้าทำจบแล้วรู้สึกอยากจะแชร์ให้คนอื่นฟังก็เข้ามาแชร์ในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ จะได้ส่งต่อแรงบันดาลใจให้กันและกันครับ คลิกที่ลิงค์ได้เลยครับ
www.fb.com/groups/timemaker
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
Monday Dec 21, 2020
4 เหตุผลที่เราไม่ควรบอกเป้าหมายของเราให้คนอื่นรู้ | TM129 คนสร้างเวลา
Monday Dec 21, 2020
Monday Dec 21, 2020
คนส่วนมากมักจะเชื่อว่าการแชร์เป้าหมายจะช่วยให้เรารับผิดชอบต่อเป้าหมายของเรามากขึ้น มีโอกาสสำเร็จมากขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้วผลกลับเป็นตรงกันข้าม ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึงงานวิจัยหลายฉบับที่บอกว่าทำไมมันถึงเป็นอย่างนั้น
เนื้อหาในตอนนี้
- 4 เหตุผลที่เราไม่ควรแชร์เป้าหมายของเรา
- สุดท้ายแล้วเราควรแชร์เป้าหมายเราหรือเปล่า? แชร์ให้ใครฟัง?
- แล้วเราจะทำยังไงให้เพิ่มโอกาสความสำเร็จของเป้าหมายเรา?
ส่วนใครที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
www.fb.com/groups/timemaker
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
Friday Dec 18, 2020
Ivy Lee Method ทำสิ่งที่ยากก่อน แล้วทุกอย่างจะง่ายขึ้น (รีรัน) | คนสร้างเวลา
Friday Dec 18, 2020
Friday Dec 18, 2020
มาฟังกันว่ามันคืออะไรครับ
Wednesday Dec 16, 2020
5 เคล็ดลับบริหารเวลาของ Jack Dorsey ผู้ก่อตั้ง Twitter | TM128 คนสร้างเวลา
Wednesday Dec 16, 2020
Wednesday Dec 16, 2020
ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึงเคล็ดลับในการบริหารเวลาของชายผู้ซึ่งเป็นแบบอย่างในการบริหารเวลาของผม Jack Dorsey ผู้ก่อตั้ง Twitter
Jack Dorsey เป็นคนที่น่าสนใจมากๆ ในมุมนึงเค้าเป็นที่โคตร Productive ทำงานได้วันละ 16 ชม. เป็น CEO ของบริษัท Twitter และ Square แต่ในอีกมุมนึงเค้าก็มี work-life balance ที่ดี เค้ามีเวลาออกกำลังกาย เล่นโยคะ เดิน 8 กิโลไปทำงาน และนั่งสมาธิวันละ 2 ชม.อีกด้วย
ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่า Jack Dorsey คือใคร แล้วเค้ามีเคล็ดลับยังไงถึงบริหารเวลาได้เทพแบบนี้ และเราจะเอาหลักการเหล่านี้มาใช้กับคนธรรมดาๆอย่างเราได้อย่างไร
อยากรู้ว่าต้นแบบในการบริหารเวลาของผมเทพแค่ไหนก็ห้ามพลาดนะครับ
สำหรับคนที่อยากจะอัพเกรด skill ในการบริหารเวลาของตัวเอง อยากบริหารเวลาให้เทพๆ และอยากจะมีเพื่อนร่วมทางที่อยากพัฒนาตัวเองเหมือนกันเรา ก็มา join ที่กรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ แค่เดือนเดียวมีสมาชิก 1,200 คนแล้ว คลิกได้ที่ลิงค์ข้างล่างเลยครับ
www.fb.com/groups/timemaker
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
Monday Dec 14, 2020
Monday Dec 14, 2020
การตั้งเป้าหมายเป็นอะไรที่คนส่วนมากชอบทำ แต่จริงๆแล้ว "การตั้งเป้าหมาย" หรือ Goals โดยไม่มี "ระบบ" หรือ Systems มันไม่เพียงพอที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จอย่างที่ต้องการ
ตอนนี้ผมเลยจะเล่าให้ฟังว่าระบบ หรือ System มันจำเป็นยังไง? แล้วต่างกับ Goals หรือ เป้าหมายอย่างไร? พร้อมทั้งเคล็ดลับ 3 ข้อที่จะช่วยให้เราสร้าง Systems ให้ได้ผล
ส่วนคนที่อยากจะสร้าง Systems เจ๋งๆเพื่อที่จะเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น แต่พยายามมากี่ทีก็ไม่เคยทำได้ ผมอยากจะชวนมาร่วมทำ 30-day challenge กันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาครับ ตอนนี้มีสมาชิก 1,000 กว่าคนแล้วครับ รับรองว่าแค่ join เข้ากรุ๊ปมาก็ได้รับแรงบันดาลใจดีๆแน่นอนครับ
กดที่ลิงค์นี้ได้เลยครับ (ฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายครับ)
www.fb.com/groups/timemaker
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
Friday Dec 11, 2020
กฎ 2 นาทีที่จะทำให้คุณเลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง (รีรัน) | คนสร้างเวลา
Friday Dec 11, 2020
Friday Dec 11, 2020
อยากจะวิ่ง? ก็แค่เปลี่ยนเสื้อผ้าแล้วออกไปยืนหน้าบ้าน
อยากจะเขียนหนังสือ? ก็แค่นั่งลงแล้วเขียน 1 บรรทัด
#รีรัน #rerun
กฎ 2 นาทีนี้จะช่วยเปลี่ยนชีวิตคุณได้แบบหน้ามือเป็นหลังมือ มาฟังกันว่าหลักการของกฏข้อนี้คืออะไร แล้วเราจะสามารถเอามันมาใช้เพื่อเปลี่ยนตัวเองจากคนชอบผัดวันประกันพรุ่ง เป็นคนที่ชอบลงมือทำได้อย่างไร
Wednesday Dec 09, 2020
สร้างนิสัยใหม่ ต้องใช้เวลากี่วัน? | TM126 คนสร้างเวลา
Wednesday Dec 09, 2020
Wednesday Dec 09, 2020
เคยสงสัยมั้ยครับว่าถ้าเราอยากจะสร้างนิสัยใหม่ๆต้องใช้เวลากี่วันกันแน่? 21 วัน 30 วัน 60 วัน หรือ 6 เดือน?
อ้างอิงจากงานวิจัยที่เผยแพร่ใน European Journal of Social Psychology ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่าถ้าเราอยากจะสร้างนิสัยใหม่ๆซักอันนึง เราต้องใช้เวลากี่วันที่จะทำให้มันเป็นอัตโนมัติ? ปัจจัยอะไรบ้างที่ส่งผลต่อระยะเวลาในการสร้างนิสัย? แถมด้วยหลัก 4 ข้อที่จะเพิ่มโอกาสความสำเร็จในการสร้างนิสัยที่ทำได้ง่ายแต่ได้ผล
แต่ถ้าใครอยากจะจริงจังกับการสร้างนิสัย สามารถไปร่วม 30-day challenge กันใน FB Group คนสร้างเวลาได้นะครับ
www.fb.com/groups/timemaker
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
Monday Dec 07, 2020
เทคนิคออกกำลังกายสำหรับ "คนไม่มีเวลา" | TM125 คนสร้างเวลา
Monday Dec 07, 2020
Monday Dec 07, 2020
ผมเชื่อว่าทุกคนอยากจะออกกำลังกาย อยากจะมีสุขภาพที่ดี อยากลดน้ำหนัก แต่ข้ออ้างอันดับหนึ่งของทุกคนก็คือ “ไม่มีเวลา”
ผมก็เลยทำ content พิเศษตอนนี้ขึ้นมา ผมจะให้ 5 วิธี + โบนัสพิเศษ ที่จะช่วยให้เราเอาชนะอุปสรรคทางเวลา และความคิดของเรา ที่จะทำให้เรา “หาเวลา” ในการที่จะออกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
ส่วนใครที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
www.fb.com/groups/timemaker
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
Friday Dec 04, 2020
เทคนิคหา "เวลาฟรี" วันละ 2-3 ชม.โดยไม่ต้องจ่ายตังค์ (รีรัน) | คนสร้างเวลา
Friday Dec 04, 2020
Friday Dec 04, 2020
ความสำเร็จของชีวิตคุณจะขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้ “เวลาว่าง” ของคุณให้เป็นประโยชน์ได้มากแค่ไหน ~ Mike Dunlop
#รีรัน #rerun
ตอนนี้ทำมาสำหรับคนที่ชอบพูดกับตัวเองว่า “ไม่มีเวลา” (ผมเองก็เป็นหนึ่งในนั้น) ผมจะแนะนำหลักการที่เรียกว่า NET Time หรือว่าเวลาฟรีที่ทุกคนมีอยู่แล้วอาทิตย์นึง 10-20 ชั่วโมง แต่ไม่ค่อยได้เอามาใช้ให้เกิดประโยชน์
ผมจะเล่าให้ฟังว่าเราจะไปหา “เวลาฟรี” จากที่ไหน แล้วเราควรจะใช้เวลาตรงนี้อย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุดทั้งในการทำงาน การพัฒนาตัวเอง รวมถึงการ Recharge เพิ่มพลังให้กับชีวิต
Wednesday Dec 02, 2020
วิธีชนะตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่ม (ทำได้ใน 5 นาที) | TM124 คนสร้างเวลา
Wednesday Dec 02, 2020
Wednesday Dec 02, 2020
"ทุกอย่างในโลกนี้ถูกสร้างขึ้น 2 ครั้ง ครั้งแรกในหัวของเรา อีกครั้งคือในโลกแห่งความเป็นจริง” ~ Robin Sharma
มันจะดีมั้ยถ้ามีเทคนิคที่ช่วยเพิ่มโอกาสในความสำเร็จให้กับตัวเรา ทำให้เราทำสำเร็จได้ตั้งแต่ยังไม่เริ่ม ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึงเทคนิคในการสร้าง “ภาพสำเร็จ” ในหัวของเรา ที่จะช่วยให้เราเพิ่มโอกาสความสำเร็จ
ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่า
- ทำไมเราถึงทำงานที่เราอยากจะทำไม่สำเร็จซักที?
- การสร้าง “ภาพแห่งชัยชนะ” ในหัวเรามันช่วยเพิ่มโอกาสสำเร็จได้ยังไง?
- เรามีวิธีสร้างมันยังไง? ผมลองเอาวิธีนี้มาใช้แล้วได้ผลยังไง?
ส่วนใครที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
www.fb.com/groups/timemaker
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ