คนสร้างเวลา The Time Maker
ใช้มือถือแค่วันละ 30 นาทีตลอด 30 วัน ชีวิตจะเปลี่ยนไปแค่ไหน? | TM137 คนสร้างเวลา

ใช้มือถือแค่วันละ 30 นาทีตลอด 30 วัน ชีวิตจะเปลี่ยนไปแค่ไหน? | TM137 คนสร้างเวลา

January 18, 2021

ตอนนี้เราจะฟังเรื่องราวของ Chris Bailey กูรูด้าน Productivity และผู้เขียนหนังสือ Hyperfocus และ Productivity Project ที่เค้าได้ทำการทดลองใช้มือถือแค่วันละ 30 นาที เป็นเวลา 30 วัน ชีวิตเค้าจะเปลี่ยนไปยังไง? มีสมาธิสามารถโฟกัสได้มากขึ้นแค่ไหน? 

นอกจากนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึงการฝึกสมองยังไงให้เราสามารถโฟกัสจดจ่อกับงานที่อยู่ตรงหน้าดีขึ้น แต่ก็สามารถคิดไอเดียเจ๋งๆได้ในเวลาเดียวกัน

ถ้ามีเพื่อนที่ติดมือถือก็อย่าลืมแชร์ EP นี้ให้เค้าฟังด้วยนะครับ แต่ถ้าอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากจะเลิกติดมือถือ แล้วเปลี่ยนไปใช้เวลากับสิ่งที่มีประโยชน์อย่างออกกำลังกาย อ่านหนังสือ เริ่มต้นธุรกิจ ฯลฯ ก็เข้าไปร่วมกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ www.fb.com/groups/timemaker

 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
นอนน้อยแต่ยังรู้สึกสดชื่น! 7 วิธี ​Hack การนอนของคุณ | TM136 คนสร้างเวลา

นอนน้อยแต่ยังรู้สึกสดชื่น! 7 วิธี ​Hack การนอนของคุณ | TM136 คนสร้างเวลา

January 13, 2021

ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึงวิธีที่จะ Hack การนอนของเรา ทำยังไงให้เรานอนน้อยลง แต่ยังรู้สึกสดชื่นกระปรี้กะเปร่า ร่างกายและจิตใจได้รับการซ่อมแซมฟื้นฟูอย่างเต็มที่

ผมจะเล่าให้ฟังว่า คาเฟอีน การออกกำลังกาย Sex Diet อุปกรณ์ช่วยนอน อาหารเสริม รวมถึงการเล่นมือถือก่อนนอน มีผลต่อคุณภาพของการนอนของเรายังไง ทำยังไงให้นอนน้อยลงแต่ Deep Sleep + REM Sleep เท่าเดิมหรือมากกว่าเดิม

ถ้าทำได้ตามนี้ เราจะสามารถประหยัดเวลาในชีวิตเราได้ 10,000 ชม.เลย ห้ามพลาดเลยครับ EP นี้ 

สำหรับคนที่อยากจะแก้นิสัยการนอนแบบจริงจังสามารถเข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลามาทำ 30-day challenge กันได้นะครับ
www.fb.com/groups/timemaker

 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
 
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ  
เลือกเป้าหมายให้ถูกใจ ก็ไปได้ไกลกว่าที่คิด | TM135 คนสร้างเวลา

เลือกเป้าหมายให้ถูกใจ ก็ไปได้ไกลกว่าที่คิด | TM135 คนสร้างเวลา

January 11, 2021
การตั้งเป้าหมายที่ดี ที่ใช่ ที่ถูกใจ มันช่วยเราได้เยอะกว่าที่คิด ตอนนี้ผมเลยอยากจะชวนคุยเรื่องการตั้งเป้าหมาย ผมแชร์ประสบการณ์และความล้มเหลวในการตั้งเป้าในอดีตว่าอันไหนมันเวิร์ค ไม่เวิร์ค​ (เป้าหมายหลายอันนอกจากไม่ช่วยแล้วยังทำให้ผมเครียดโดยไม่จำเป็นอีก) แล้วสุดท้ายผมปรับมันยังไงให้ตอบโจทย์ชีวิตมากขึ้น พร้อมทั้งแชร์เป้าหมายปี 2021 ของผมให้ทุกคนฟังเป็นกรณีศึกษาด้วยนะครับ
 
สำหรับคนที่ตั้งเป้าหมายปี 2021 แล้วอยากจะแชร์ก็สามารถไปแชร์ในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
 
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
5 สิ่งที่เราต้องเรียนรู้เพื่ออยู่รอดหลัง COVID-19 (รีรัน) | คนสร้างเวลา

5 สิ่งที่เราต้องเรียนรู้เพื่ออยู่รอดหลัง COVID-19 (รีรัน) | คนสร้างเวลา

January 8, 2021

ตอนนี้ผมทำไว้ตั้งแต่ตอนที่ COVID ระบาดรอบแรก ไม่คิดว่าจะได้มีโอกาสมาโพสใหม่อีกครั้ง แต่ฟังดูแล้วหลักการทั้ง 5 ข้อนี้ยังเป็นจริงและใช้ได้อยู่ในสถานการณ์ปัจจุบัน

หวังว่าเนื้อหาตรงนี้จะเป็นประโยชน์นะครับ ดูแล้วตัวเองด้วยนะคร้าบบ

.... 

โลกหลัง COVID-19 จะไม่มีวันเหมือนเดิม เร็วขึ้น เชื่อมโยงกันมากขึ้น แต่ก็เว้นระยะห่างกันมากขึ้น แล้วเราต้องพัฒนาตัวเองอย่างไรที่จะทำให้เรา "อยู่รอด" และ "เติบโต" ได้ในยุคหลัง COVID-19 ติดตามฟังกันได้เลยครับ!

ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกดติดตามให้ด้วยนะครับ จะได้เป็นกำลังใจให้ผมครับ ขอบคุณมากคร้าบบบ 
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast

สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
www.fb.com/groups/timemaker

อยากรวยทำยังไง? กฎ 5 ข้อที่จะเปลี่ยนชีวิตทางการเงินของคุณ | TM134 คนสร้างเวลา

อยากรวยทำยังไง? กฎ 5 ข้อที่จะเปลี่ยนชีวิตทางการเงินของคุณ | TM134 คนสร้างเวลา

January 6, 2021
"คนรวยมีทีวีเครื่องเล็กแต่ห้องสมุดที่ใหญ่ คนจนมีทีวีเครื่องใหญ่แต่มีห้องสมุดที่เล็ก" 
~ Zig Ziglar
"เงิน" เป็นข้อจำกัดที่ใหญ่ที่สุดข้อนึงที่ทำให้เราไม่สามารถใช้ชีวิตในแบบที่เราต้องการได้ เพราะฉะนั้นถ้าเราอยากจะมีชีวิตที่ออกแบบได้ เราก็ต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับเรื่องการเงินให้ดี แต่ปัญหาคือคนส่วนมากไม่ได้รับการอบรมเรื่องการเงินอย่างถูกต้องในวัยเด็ก (ผมเองก็เป็นหนึ่งในนั้น) ทำให้มีปัญหาทางการเงินซ้ำซาก หลุดออกจากกับดักหนูไม่ได้ซักที

ตอนนี้ผมก็เลยจะแชร์หลักการที่ผมเห็นเศรษฐีและมหาเศรษฐีที่ผมรู้จักใช้ในการสร้างความมั่งและอิสรภาพทางการเงินให้กับชีวิตของพวกเขา มาฟังกันว่าอะไรคือหลักการ 5 ข้อที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิตทางการเงินของเรา แล้วเราจะเอามันมาประยุกต์ใช้กับชีวิตของเราได้ยังไงให้เห็นผลใน 1 ปี?

สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
 
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
“กฎ 20 วินาที” วิธีใช้ความขี้เกียจให้เป็นประโยชน์ | TM133 คนสร้างเวลา

“กฎ 20 วินาที” วิธีใช้ความขี้เกียจให้เป็นประโยชน์ | TM133 คนสร้างเวลา

January 4, 2021

มันเป็นเรื่องปรกติที่เราจะรู้สึกขี้เกียจ พอเรารู้สึกขี้เกียจเราก็จะเลือกทำสิ่งที่ง่ายที่สุด สะดวกที่สุด แต่สิ่งที่ง่ายที่สุดมักจะไม่ใช่สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อตัวเราซักเท่าไหร่ 

แต่ถ้าเรารู้จักใช้ "ความขี้เกียจ" ของเราให้เป็นประโยชน์ เราก็จะสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้โดยไม่ต้องเหนื่อยเลย 

"กฎ 20 วินาที" จะสอนวิธีเหล่านี้ให้คุณ ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่ากฎ 20 วินาทีนี้มันคืออะไร? มีหลักการยังไง? แล้วเราจะเอามันมาประยุกต์ใช้กับชีวิตของเราได้อย่างไร?

เป็น EP ที่สั้นๆแต่ประโยชน์มาก ห้ามพลาดจริงๆ 

สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ

 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
 
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
อย่างพึ่งตั้ง New Year’s Resolutions ถ้ายังไม่ได้ฟังเคล็ดลับ 8 ข้อนี้ (รีรัน) | คนสร้างเวลา

อย่างพึ่งตั้ง New Year’s Resolutions ถ้ายังไม่ได้ฟังเคล็ดลับ 8 ข้อนี้ (รีรัน) | คนสร้างเวลา

January 1, 2021

#รีรัน #rerun

บทความของ Forbes บอกไว้ว่าคนที่ตั้ง New Year’s Resolution 80% จะล้มเหลวตั้งแต่เดือนแรก และจะมีแค่ 8% เท่านั้นที่สามารถทำตามเป้าหมายที่วางไว้ได้ 

ตอนนี้ผมจะแชร์เทคนิค 8 ข้อที่จะช่วยเพิ่มโอกาสความสำเร็จของ New Year’s Resolution ของเราให้ปี 2021 กลายเป็นปีที่ดีที่สุดในชีวิตตั้งแต่เกิดมา รวมถึงมี workshop ที่จะช่วยให้เราค้นพบเป้าหมายที่มีพลังของเราด้วย (ฟังแล้วก็อย่าลืมทำนะครับ)

สำหรับคนที่อยากจะแชร์ Episode นี้ให้กับเพื่อน แฟน หรือคนในครอบครัวก็สามารถส่งข้อความหาเพื่อนได้ ส่งลิงค์ www.timemaker.co/045 ไปให้เค้า จะได้ช่วยกันตั้งเป้าหมายด้วยกัน นอกจากจะสนุกกว่าแล้วยังช่วยเพิ่มโอกาสความสำเร็จของเป้าหมายเราได้ด้วย

ส่วนใครตั้งเป้าหมายแล้วอยากจะหา Accountability Partner ที่คอยช่วยจิกช่วยตามว่าเราไปตามเป้าหมายนั้นหรือ อยากให้มาช่วยโพสแชร์เป้าหมายของคุณในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ เราจะได้เดินไปสู่เป้าหมายปี 2021 ด้วยกัน

สามารถเข้าร่วมกลุ่ม "คนสร้างเวลา" ได้ที่ลิงค์นี้เลยครับ
 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
 
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
4 เทคนิคในการใช้ “วันหยุด” ให้คุ้มค่าที่สุด | TM132 คนสร้างเวลา

4 เทคนิคในการใช้ “วันหยุด” ให้คุ้มค่าที่สุด | TM132 คนสร้างเวลา

December 30, 2020
ช่วงนี้เป็นช่วงหยุดยาว เรามีเวลาว่างมากขึ้น แต่น่าเสียดายเรากลับใช้เวลาวันหยุดไปอย่างไม่คุ้มค่าซักเท่าไหร่ ตอนนี้เลยจะมาเล่าให้ฟังถึง 4 เทคนิคที่จะใช้วันหยุดยังไงให้คุ้มค่าที่สุด ฟังแล้วลองเอาไปทำดูนะครับ ได้ผลยังไงมาเล่าให้ฟังบ้างนะครับ 

สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
 
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
10 บทเรียนชีวิตที่ผมได้รับในปี 2020 | TM131 คนสร้างเวลา

10 บทเรียนชีวิตที่ผมได้รับในปี 2020 | TM131 คนสร้างเวลา

December 28, 2020

ตอนนี้ผมจะเล่าถึง 10 บทเรียนชีวิตที่ผมได้รับในปี 2020 ปีนี้เป็นปีที่เหนื่อยเอาเรื่องสำหรับผม เจอปัญหาอะไรหลายอย่าง ทางด้านจิตใจ การเงิน แต่ในอีกมุมนึงก็มีเรื่องราวดีๆเกิดขึ้นกับชีวิตหลายอย่าง ผมได้เรียนรู้เยอะมากก็เลยอยากจะแชร์บทเรียนชีวิตให้ฟัง

สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
 
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
ใช้เงิน “ซื้อเวลา”​ ยังไงให้คุ้มค่าที่สุด (รีรัน) | คนสร้างเวลา

ใช้เงิน “ซื้อเวลา”​ ยังไงให้คุ้มค่าที่สุด (รีรัน) | คนสร้างเวลา

December 24, 2020

เราจะซื้อเวลาได้ยังไง? แล้วจะซื้อยังไงถึงจะคุ้มค่า? ชั่วโมงละกี่บาทถึงจะเรียกว่าไม่แพง? เราซื้อเวลาชีวิตของเราได้มั้ย? และสุดท้ายจะแชร์ให้ฟังว่า “อิสรภาพทางการเงิน” สามารถ “อิสรภาพทางเวลา” ได้จริงๆหรือเปล่า? พร้อมกับเล่ากรณีศึกษาเรื่องราวของคนที่เค้ามีอิสรภาพทางเวลาจริงๆให้ฟัง 

ส่วนใครที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ

 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
 
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
Podbean App

Play this podcast on Podbean App