Episodes
Monday Feb 15, 2021
9 นิสัยแย่ๆที่ไม่ควรทำหลังตื่นนอน | TM145 คนสร้างเวลา
Monday Feb 15, 2021
Monday Feb 15, 2021
เริ่มต้นด้วยดี.. มีชัยไปกว่าครึ่ง.. แต่ถ้าเริ่มต้นวันได้แย่ ส่วนที่เหลือของวันก็คงไม่ต่างกัน เพราะฉะนั้นตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึง 9 นิสัยแย่ๆที่เรามักเผลอทำจนทำให้วันของเราไม่ Productive ไปฟังกันว่า 9 นิสัยนี้คืออะไรแล้วเราจะมีวิธีแก้ไขมันอย่างไร
สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
Wednesday Feb 10, 2021
6 สุดยอดนิสัยที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณไปตลอดกาล Keystone Habits | TM144 คนสร้างเวลา
Wednesday Feb 10, 2021
Wednesday Feb 10, 2021
ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึง 6 สุดยอดนิสัย หรือ Keystone Habits ที่จะช่วยให้เปลี่ยนชีวิตเราได้แบบก้าวกระโดด ใน EP นี้ผมจะพูดถึง
- Keystone Habits คืออะไร? มีลักษณะยังไง?
- อะไรคือ Keystone Habits ที่เราควรจะต้องพัฒนาและมีไว้บ้าง?
- รวมถึงเคล็ดลับ tips ในการสร้างนิสัยเหล่านี้ ถ้าเรายังไม่มีเลย เราจะเริ่มสร้างอันไหนก่อน? คนที่มีปัญหาแบบไหนควรเน้นนิสัยอะไร?
สำหรับคนที่อยากจะสร้างนิสัย แต่ที่ผ่านมากยังทำไม่ค่อยได้ ก็มาร่วมกันทำ 30-day Challenge กันได้นะครับ จะได้ช่วยเปลี่ยนตัวเองไปพร้อมๆกันครับ
Monday Feb 08, 2021
เทคนิคฝึกให้เราโฟกัสกับงานได้นานขึ้น | TM143 คนสร้างเวลา
Monday Feb 08, 2021
Monday Feb 08, 2021
ส่ิงที่ผมจะเล่าให้ฟังในตอนนี้:
Thursday Feb 04, 2021
วิธีจัดลำดับความสำคัญในชีวิต How to Prioritize Your Life (รีรัน) | คนสร้างเวลา
Thursday Feb 04, 2021
Thursday Feb 04, 2021
"ถ้าเราไม่รู้จักจัดลำดับความสำคัญของชีวิต คนอื่นก็จะทำให้เรา" ~ Greg McKeown
ระหว่าง เรื่องงาน เรื่องเงิน สุขภาพ ครอบครัว และ ความฝัน เราควรจะให้ความสำคัญกับเรื่องไหนก่อน? ถึงแม้คำตอบของแต่ละคนอาจจะไม่เหมือนกัน แต่ก็เป็นคำถามที่เราทุกคนควรจะรู้คำตอบ
ตอนนี้ผมจะแชร์วิธีการจัดลำดับความสำคัญของชีวิต (How to Prioritize Your Life) มาฟังว่าเราจะทำความเข้าใจกับตัวเองยังไงว่าอะไรคือเรื่องสำคัญในชีวิต แล้วเราจะจัดการกับ ปัญหาในชีวิตยังไงเมื่อ "งาน" กับ "ชีวิตส่วนตัว" ไม่ได้ไปด้วยกัน
สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
www.fb.com/groups/timemaker
Wednesday Feb 03, 2021
5 ขั้นตอนฝึกตัวเองให้นอนเร็วขึ้น | TM142 คนสร้างเวลา
Wednesday Feb 03, 2021
Wednesday Feb 03, 2021
เรารู้ว่าการนอนเร็วตื่นเช้าเป็นเรื่องที่ดี แต่เมื่อตอนถึงเวลาใกล้นอนเรากลับไม่ยอมนอน เล่นมือถือ บอกกันตัวเองว่าเรายังไม่ง่วง ขอเวลาอีกหน่อย แล้วสุดท้ายก็นอนดึก พักผ่อนไม่พอ แล้วก็รู้สึกเพลียตลอดทั้งวัน
ผมเองก็กำลังเจอปัญหานี้ก็เลยอยากจะทำพอดแคสต์นี้เพื่อเป็นแนวทางในการแก้ปัญหาให้ตัวผมเองและคนที่กำลังมีปัญหาเรื่องการนอนทุกคน
ตอนนี้จะเล่าให้ฟังถึง
1) สาเหตุว่าทำไมคนเราถึงไม่ยอมนอน
2) เรื่อง Bedtime Procrastination
3) 5 ขั้นตอนในการเตรียมตัวที่จะนอนเร็ว
เรียกได้ว่าถ้าใครมีปัญหาเรื่องการนอนตอนนี้ห้ามพลาดเลย แต่ถ้าอยากนอนเร็วตื่นเช้า แต่ที่ผ่านมาทำไม่เคยสำเร็จซักทีก็สามารถมาร่วมกลุ่มคนสร้างเวลา เพื่อทำ 30-day challenge ได้นะครับ ผมเองก็ทำเรื่องนอนอยู่เหมือนกัน
www.fb.com/groups/timemaker
Monday Feb 01, 2021
8 นิสัยที่เราควรทำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง | TM141 คนสร้างเวลา
Monday Feb 01, 2021
Monday Feb 01, 2021
การสร้างนิสัยเป็นเรื่องจำเป็นมากๆในการที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จ ซึ่งคนส่วนมากมักจะพูดถึงนิสัยที่เราต้องทำทุกๆวัน แต่ในความเป็นจริงมันมีนิสัยดีๆหลายอย่างมากที่ถ้าทำทุกวันอาจจะบ่อยเกินไป แต่ก็ควรทำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง
ตอนนี้ผมจะพูดถึง 8 นิสัยที่เราควรทำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง เป็นนิสัยสำคัญที่ถ้าเราทำได้จะทำให้ชีวิตเราเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นทั้งเรื่องสุขภาพ ความสัมพันธ์ ความสุข การเงิน หน้าที่การงาน รวมถึงในแง่ของ Productivity มาฟังกันว่ามันคืออะไร
ถ้าอยากจะสร้างนิสัยทั้งแบบทำทุกวันและทำทุกสัปดาห์ก็มาร่วมกันทำใน 30-day challenge ได้นะครับ มีคนเปลี่ยนตัวเองได้เยอะเลย ทำเพจ FB ขึ้นมาใหม่ โพส Blockdit ทำเว็บไซต์ ออกกำลังกาย กินน้ำ นอนเร็ว มีทุกอย่างเลย สำหรับคนที่อยากพัฒนาตัวเองอย่างจริงๆจังๆนี่ห้ามพลาดเลย
www.fb.com/groups/timemaker
Wednesday Jan 27, 2021
มีเงินมากแค่ไหนถึงเรียกว่า "รวย"? | TM140 คนสร้างเวลา
Wednesday Jan 27, 2021
Wednesday Jan 27, 2021
Monday Jan 25, 2021
9 วิธีฝึกสมองให้มองแต่ "ความสุข" | TM139 คนสร้างเวลา
Monday Jan 25, 2021
Monday Jan 25, 2021
ไม่ว่าสถานการณ์ภายนอกจะเป็นยังไง เราก็มีความสุขได้ ถ้าเรารู้จักฝึกสมองให้มองเห็น "ความสุข" ตอนนี้ผมจะเล่าไอเดียจากหนังสือ "วิธีฝึกสมองให้มองแต่ความสุข" ของ อ.เคนอิจิโร่ โมงิ นักฟิสิกส์และผู้เชี่ยวชาญด้านการทำงานของสมอง ว่าเราจะปรับแนวคิด ปรับแนวการใช้ชีวิตของเรายังไงให้มีความสุขได้ในทุกสถานการณ์
สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
www.fb.com/groups/timemaker
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
Thursday Jan 21, 2021
วิธีวางแผนการทำงานรายวัน/รายสัปดาห์ของผม (รีรัน) | คนสร้างเวลา
Thursday Jan 21, 2021
Thursday Jan 21, 2021
ตอนนี้เป็นตอนที่มีคน download ฟังเยอะที่สุด และผมเชื่อว่าเป็นตอนที่มีประโยชน์ที่สุดตอนนึง เพราะมันทำให้เราสามารถเปลี่ยน "แผนการ" เป็น "การลงมือทำ" ได้
#รีรัน #rerun
การวางแผนที่ดีจะช่วยประหยัดเวลาในการทำงานของเราได้ถึง 10 เท่า วันนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึงเทคนิคการวางแผนการทำงานรายวัน/รายสัปดาห์ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการเปลี่ยนจาก "เป้าหมายทีท้าทาย" ให้กลายเป็น "การลงมือทำ"
เนื้อหาตอนนี้
- การวางแผนจำเป็นยังไง? ทำไมต้องทำ?
- หลักของการวางแผนเบื้องต้น
- เทคนิคการวางแผนการทำงานรายวันและรายสัปดาห์ของผม
ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็ช่วยแชร์ให้ด้วยนะครับ ส่วนใครมีคำถามหรืออยากปรึกษาเรื่องการบริหารเวลาก็มา join กรุ๊ปคนสร้างเวลาได้นะครับ
กรุ๊ป FB "คนสร้างเวลา"
www.fb.com/groups/timemaker
Wednesday Jan 20, 2021
5 สิ่งที่คนเรามักจะเสียใจที่สุดก่อนตาย (พร้อมวิธีป้องกัน) | TM138 คนสร้างเวลา
Wednesday Jan 20, 2021
Wednesday Jan 20, 2021
ตอนนี้ผมจะเล่า 5 สิ่งที่คนเรามักจะเสียที่สุดก่อนตาย เป็นเรื่องราวจาก Bronnie Ware พยาบาลที่ได้ถ่ายทอดสิ่งที่เค้าได้เรียนรู้จากการพูดคุยกับผู้ป่วยที่อยู่ในวาระสุดท้ายของชีวิต ว่าอะไรคือสิ่งสำคัซ อะไรคือสิ่งที่พวกเค้าเสียใจที่สุด และตอนท้ายผมจะเล่าให้ฟังว่าเราจะป้องกันยังไงไม่ให้เกิดเหตุการเหล่านี้ในชีวิตของเรา
สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
www.fb.com/groups/timemaker
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ