![กฎ 72 ชั่วโมง ที่จะช่วยจุดไฟในตัวคุณ (รีรัน) | คนสร้างเวลา]()
November 27, 2020
#รีรัน
คุณเคยรู้สึกไฟลุกจากการไปฟังสัมมนาหรือดูคลิปเจ๋งๆซักอัน
แต่สุดท้ายกลายเป็นว่าไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันมั้ยครับ?
ผมมีอาการนี้บ่อยมาก.. จนกระทั่งได้มารู้จักกับ "กฎ 72 ชั่วโมง" เทคนิคอันนี้นอกจากจะช่วยผมจุดไฟที่อยากจะสร้างการเปลี่ยนแปลงให้กับตัวเอง ยังช่วยให้ผมสร้าง momentum ในการทำงาน ทำให้ไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้นด้ว
ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่า "กฎ 72 ชั่วโมง" คืออะไร แล้วมันจะช่วยแก้ปัญหาไฟมอดของเราได้อย่างไร พร้อมทั้งจะยกตัวอย่างเล่ากรณีศึกษาให้ฟังว่าเราจะเอากฏข้อนี้ไปใช้กับชีวิตจริงของเราได้อย่างไร
สำหรับคนที่อยากจะเปลี่ยนตัวเองแบบจริงจัง หรือ อยากจะมาทักทายพูดคุยกับผมและเพื่อนๆที่มีความคิดคล้ายๆกัน ก็สามารถเข้ามาร่วมกลุ่ม รวมพล คนสร้างเวลา ได้นะครับ คลิกที่ลิงค์นี้เลยครับ
www.fb.com/groups/timemaker
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
ปล.ใน EP นี้ผมมีตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะอัพ podcast ขึ้น Youtube ให้เสร็จภายในเดือนกุมภาพันธ์ปี 2563 ที่ผ่าน แต่สุดท้ายจนแล้วจนรอดก็ทำไม่สำเร็จครับ เพราะฉะนั้นถ้าใครอยากฟัง "คนสร้างเวลา" ตอนนี้ก็รบกวนฟังในช่องทางเดิมไปก่อนนะครับ Apple iTunes, Podbean, Spotify, Soundcloud ส่วน Youtube มีแผนที่จะอัพขึ้นนะครับ แต่ยังไม่ได้กำหนดว่าเมื่อไหร่ครับ
November 25, 2020
การจด Journal หรือการจดบันทึก อาจจะฟังดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาที่ใครๆก็ทำกัน แต่จริงๆแล้วถ้าเราทำมันอย่างถูกวิธี มันช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น เข้าใจตัวเองมากขึ้น มีความจำที่ดีขึ้น มีความคิดสร้างสรรค์ดีขึ้น เรียกได้ว่าเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมากๆ
ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่าการจด Journal มันมีประโยชน์ยังไง การจดมีกี่แบบ มีเทคนิคอะไรบ้าง รวมถึงเราจะใช้การจด Journal เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นได้อย่างไร
ส่วนคนที่อยากจะพัฒนาตัวเองอย่างจริงจัง ไม่ได้แค่อยากจะฟังเฉยๆก็สามารถเข้าไปร่วมทำ 30-day challenge ในกรุ๊ป รวมพลคนสร้างเวลา ได้นะครับ กดที่ลิงค์นี้ได้เลยครับ
www.fb.com/groups/timemaker
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
November 23, 2020
ตอนนี้จะเล่าให้ฟังถึง 9 ทริกที่จะช่วยให้คุณนอนเร็วและตื่นเช้าขึ้น พร้อมกับช่วยให้ทุกคนทำ action plan ในตอนท้ายนะว่าถ้าอยากจะปรับพฤติกรรมการนอนควรจะต้องทำอะไรบ้าง
คนที่มีปัญหาเรื่องการนอน ตอนนี้ห้ามพลาด!
สำหรับคนที่ฟังแล้วต้องการจะเปลี่ยนตัวเองจนกลายเป็นคนที่นอนเร็ว-ตื่นเช้าได้เป็นประจำ ก็เข้าไป join กรุ๊ป รวมพล คนสร้างเวลา เพื่อไปทำ 30-day challenge ด้วยกันได้นะครับ มีเพื่อนๆร่วมทำ challenge กันเยอะเลยครับ คลิกได้ที่ลิงค์นี้เลยครับ
www.fb.com/groups/timemaker
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
November 20, 2020
#รีรัน
ผมเคยได้ยินบ่อยๆว่าการสร้างกิจวัตรประจำวันหรือ Routines จะช่วยให้ชีวิตเราประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้น แถมยังมีความสุขมากขึ้นด้วย ตอนนี้เลยอยากจะแชร์ไอเดียว่าเราการสร้างกิจวัตรประจำวันมันมีประโยชน์ยังไง ช่วยประหยัดเวลาให้กับชีวิตของเราอย่างไง แล้วเราจะสร้างและออกแบบ Routines เจ๋งๆให้กับชีวิตของเราได้อย่างไร
สำหรับคนที่อยากเป็นส่วนหนึ่งของ Community หรือ อยากจะ join กับเพื่อนๆทำ 30-day Challenge เพื่อพัฒนาตัวเอง ก็สามารถกดที่ลิงค์เพื่อเข้าร่วมกลุ่มได้เลยครับ
www.fb.com/groups/timemaker
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast
November 18, 2020
ชีวิตคนเรามันสั้นเกินกว่าที่จะใช้ชีวิตโดยไม่เรียนรู้จากคนที่มีประสบการณ์มาก่อน
ผมชอบคิดแบบนี้ตลอด มันทำให้ผมชอบพูดคุยกับผู้ใหญ่ที่อายุเยอะๆเพื่อที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับข้อคิดชีวิตต่างๆ พอผมได้มาเจอคลิปสัมภาษณ์คนที่มีอายุเกิน 100 ปีผมก็รู้สึกว่ามันน่าสนใจและมีประโยชน์มากเลยอยากเอามาเล่าให้ฟังครับ
ตอนนี้ผมจะเล่าถึง 6 ข้อคิดในการใช้ชีวิตที่ได้มาจากบทสัมภาษณ์คนที่มีอายุเกิน 100 ปีชาวอังกฤษ 3 คน
เป็นยังไง ไปฟังกันเลยครับ
สำหรับคนที่อยากจะร่วมทำกิจกรรม 30-day challenge สามารถเข้าร่วมกลุ่ม "คนสร้างเวลา" ได้ที่ลิงค์นี้เลยครับ มาทำกิจกรรมเปลี่ยนชีวิตร่วมกันครับ ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย ขอแค่แรงใจและความทุ่มเทก็พอครับ
www.fb.com/groups/timemaker
ส่วนใครยังไม่ได้ติดตามเพจคนสร้างเวลาก็กดที่ลิงค์นี้ได้เลยครับ
www.fb.com/timemakerpodcast
![มาเปลี่ยนชีวิตใน 30 วันกัน (มี Support Group ให้เข้าร่วมฟรี) | TM119 คนสร้างเวลา]()
November 16, 2020
ฟัง "คนสร้างเวลา" มาหลายตอนแล้ว ก็ยังบริหารเวลาได้ไม่ดีอย่างที่คิด ชีวิตก็ยังไม่ได้ดั่งหวัง ตอนนี้จะเป็นคำตอบให้กับคุณ
การเปลี่ยนตัวเองเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าเราใช้เทคนิค 30-day Trial Challenge ร่วมกับการมี Support Group ที่แข็งแรงจะสามารถเปลี่ยนชีวิตเราได้
ผมเลยอยากจะเชิญชวนให้คุณผู้ฟังพอดแคสต์คนสร้างเวลาทุกคนมาร่วมกันทำ Challenge อันนี้ครับ
ขั้นตอนคือ
1) ฟังพอดแคสต์ EP นี้ให้จบ
2) ไปนั่งทบทวนแล้วคิดว่าจะทำ 30-day Challenge อะไร
3) เข้าไปจอยกลุ่ม "คนสร้างเวลา" ที่ลิงค์นี้
www.fb.com/groups/timemaker
4) โพสไว้ว่า 30-day Challenge ของเราคืออะไร
5) โพส comment ทุกวันว่าเราสามารถทำได้ตามแผนที่วางไว้หรือเปล่า ทำไม่ได้ก็ต้องโพสนะครับ เป็นการรับผิดชอบต่อเป้าหมายของเรา
6) ผมจะคอยไปตอบถ้าใครมีคำถามหรือต้องการกำลังใจ
อยากให้มาร่วมกันทำ Challenge นี้เยอะๆครับ ผมอยากเปลี่ยน "คุณผู้ฟัง" ให้เป็น "คนที่ทำความฝันของตัวเองให้เป็นจริง" เริ่มกันที่ 30 วันนี้ก่อนเลยครับ
ผมเองก็จะร่วม Challenge อันนี้ด้วย คอยอ่านอัพเดทผมในอีก 30 วันและเป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ
ถ้าชอบ EP นี้แล้วอยากจะสนับสนุนก็รบกวนช่วยกันแชร์ให้เพื่อนมาจอยกันนะครับ ถ้าเราทำ Challenge คนเดียวมันอาจจะไม่สนุกเท่ากับทำกับเพื่อน แถมยังมีโอกาสสำเร็จมากขึ้นด้วยครับ
เป็นกำลังใจให้กับทุกคนครับ
November 13, 2020
#รีรัน #rerun
คุณกำลังโหดร้ายกับตัวคุณเองมากเกินไปหรือเปล่า?
อาทิตย์ที่ผ่านมาผมค้นพบความจริงเกี่ยวกับตัวเองข้อนึงว่าผมเป็นคนที่ "โหดร้ายกับตัวเอง" มากๆ นิสัยแบบนี้ทำให้ผมเครียด ไม่มีความสุข แถมยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอีกด้วย
ตอนนี้ผมเลยอยากจะชวนคุยเรื่องนี้ครับ ผมจะเล่าให้ฟังว่าเจ้านิสัยโหดร้ายกับตัวเองเนี่ยมีอาการยังไงบ้าง แล้วก็จะแชร์เทคนิค 6 ข้อที่จะช่วยจัดการกับเรื่องนี้ให้อยู่หมัด โดยเฉพาะเทคนิคข้อที่ 1 นี่เป็นอะไรที่ผมชอบมากๆๆ ทำแล้วชีวิตเปลี่ยนไปเยอะมากเลย อยากรู้ว่าเป็นอะไรก็ลองติดตามฟังกันดูครับ
สำหรับคนที่อยากเป็นส่วนหนึ่งของ Community คนสร้างเวลา เพื่อร่วมกิจกรรมพัฒนาตัวเอง พบปะสังสรรค์ ก็สามารถกดที่ลิงค์เพื่อเข้าร่วมกลุ่มได้เลยครับ
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
November 11, 2020
ถ้าผมบอกว่ามันมีวิธีที่จะทำให้ productivity เพิ่มขึ้น 5 เท่า แค่ปรับการทำงานเพียงไม่กี่อย่าง คุณผู้ฟังจะเชื่อมั้ยครับ?
ผมเข้าใจว่ามันฟังดูเวอร์นะครับ ตอนแรกก็ไม่เชื่อตัวเองเหมือนกันว่ามันจะเวิร์ค แต่ว่าพอผมได้ลองทำ ผลลัพธ์ที่ออกมาน่าตกใจมาก มันทำให้ผมทำงานได้มากขึ้น 300% - 500% ต่อสัปดาห์เพียงแค่เปลี่ยนวิธีการทำงานแค่ไม่กี่อย่าง ก็เลยอยากจะเอา Case Study ของผมมาแชร์ให้ฟัง
สำหรับคนที่อยากเป็นส่วนหนึ่งของ Community คนสร้างเวลา เพื่อร่วมกิจกรรมพัฒนาตัวเอง พบปะสังสรรค์ ก็สามารถกดที่ลิงค์เพื่อเข้าร่วมกลุ่มได้เลยครับ
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
November 9, 2020
คุณจะเลือกอย่างไหนระหว่าง
"รู้ทุกเรื่องแต่ไม่เก่งซักอย่าง" กับ "รู้แค่เรื่องเดียว แต่เก่งขั้นเทพ"
ตอนนี้จะเล่าให้ฟังว่าการเป็น Specialist (เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน) กับการเป็น Generalist (รู้รอบๆด้าน) แต่ละอันมีข้อดีข้อเสียอย่างไร
และที่สำคัญเราจะเอาข้อดีของทั้งสองแนวทางมารวมกันและทำให้ชีวิตของเราประสบความสำเร็จแบบก้าวกระโดดได้อย่างไร
เดี๋ยวตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟัง
สำหรับคนที่อยากเป็นส่วนหนึ่งของ Community คนสร้างเวลา เพื่อร่วมกิจกรรมพัฒนาตัวเอง พบปะสังสรรค์ ก็สามารถกดที่ลิงค์เพื่อเข้าร่วมกลุ่มได้เลยครับ
www.fb.com/groups/timemaker ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
November 6, 2020
#รีรัน #rerun
เคยเป็นมั้ยครับ? มีงานต้องทำ 100 อย่างแต่ทำเสร็จไม่ถึง 10 อย่าง กลายเป็นว่า To Do List ของเราก็ยาวเหยียดไม่มีวันจบสิ้น ตอนนี้ผมจะมาชวนคุยเรื่องเทคนิคในการจัดการกับเจ้า To Do List ด้วย Bullet Journal ซึ่งเป็นเทคนิคที่กำลังมาแรงและทำให้คน productive มากขึ้นแล้วหลายล้านคนทั่วโลก เล่าเทคนิคให้ฟังพร้อมยกตัวอย่างประกอบ พร้อมทำตามได้เลยครับ
ตอนนี้เป็น EP ที่มีประโยชน์มากๆจริง ผมอัด EP นี้ตอนผมพึ่งใช้ Bullet Journal ได้แค่ 2 เดือน แต่ตอนนี้ผมใช้มาเกิน 1 ปีแล้ว ยิ่งรู้สึกว่ามันเป็นระบบที่ทรงพลังจริงๆ ใครที่ยังไม่เคยเอาไปใช้ก็ลองทำก็ลองดูครับ
ลิงค์ที่ Ryder Caroll ผู้คิดค้นระบบ Bullet Journal อธิบายถึงวิธีการใช้
https://youtu.be/fm15cmYU0IM
ฟังแล้วอยากคุยกันก็ทักกันมาได้ที่ FB นะครับ
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast
