คนสร้างเวลา The Time Maker
8 นิสัยที่เราควรทำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง | TM141 คนสร้างเวลา

8 นิสัยที่เราควรทำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง | TM141 คนสร้างเวลา

February 1, 2021

การสร้างนิสัยเป็นเรื่องจำเป็นมากๆในการที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จ ซึ่งคนส่วนมากมักจะพูดถึงนิสัยที่เราต้องทำทุกๆวัน แต่ในความเป็นจริงมันมีนิสัยดีๆหลายอย่างมากที่ถ้าทำทุกวันอาจจะบ่อยเกินไป แต่ก็ควรทำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง

ตอนนี้ผมจะพูดถึง 8 นิสัยที่เราควรทำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง เป็นนิสัยสำคัญที่ถ้าเราทำได้จะทำให้ชีวิตเราเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นทั้งเรื่องสุขภาพ ความสัมพันธ์ ความสุข การเงิน หน้าที่การงาน รวมถึงในแง่ของ Productivity มาฟังกันว่ามันคืออะไร

ถ้าอยากจะสร้างนิสัยทั้งแบบทำทุกวันและทำทุกสัปดาห์ก็มาร่วมกันทำใน 30-day challenge ได้นะครับ มีคนเปลี่ยนตัวเองได้เยอะเลย ทำเพจ FB ขึ้นมาใหม่ โพส Blockdit ทำเว็บไซต์ ออกกำลังกาย กินน้ำ นอนเร็ว มีทุกอย่างเลย สำหรับคนที่อยากพัฒนาตัวเองอย่างจริงๆจังๆนี่ห้ามพลาดเลย 
www.fb.com/groups/timemaker

 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
 
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
มีเงินมากแค่ไหนถึงเรียกว่า “รวย”? | TM140 คนสร้างเวลา

มีเงินมากแค่ไหนถึงเรียกว่า “รวย”? | TM140 คนสร้างเวลา

January 27, 2021
คนส่วนมากมีความฝันว่าอยากรวย อยากเป็นเศรษฐีมีเงินเยอะๆชีวิตนี้จะได้มีอิสรภาพทางการเงิน มีอิสรภาพทางเวลา อยากจะทำอะไรก็ทำได้โดยไม่ต้องห่วงเรื่องเงิน
 
แต่คนเรากลับมักไม่เคยคิดว่านิยามของคำว่า "รวย" คืออะไร? เราต้องมีเงินแค่ไหนถึงจะเรียกว่ารวย
 
ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึงแง่คิดเกี่ยวกับเรื่องความรวย รวยต้องมีเงินแค่ไหนถึงเรียกว่ารวย? ผมจะเล่าให้ฟังถึงวิธีในการคำนวณ "ตัวเลขความรวย" ของเราทั้งในแง่รายได้ แง่สินทรัพย์ แล้ว "ความรวย" ต้องมีเงินเยอะๆจริงรึเปล่า? อะไรคือความ "รำ่รวยที่แท้จริง"

สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
 
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
9 วิธีฝึกสมองให้มองแต่ “ความสุข” | TM139 คนสร้างเวลา

9 วิธีฝึกสมองให้มองแต่ “ความสุข” | TM139 คนสร้างเวลา

January 25, 2021

ไม่ว่าสถานการณ์ภายนอกจะเป็นยังไง เราก็มีความสุขได้ ถ้าเรารู้จักฝึกสมองให้มองเห็น "ความสุข" ตอนนี้ผมจะเล่าไอเดียจากหนังสือ​ "วิธีฝึกสมองให้มองแต่ความสุข" ของ อ.เคนอิจิโร่ โมงิ นักฟิสิกส์และผู้เชี่ยวชาญด้านการทำงานของสมอง ว่าเราจะปรับแนวคิด ปรับแนวการใช้ชีวิตของเรายังไงให้มีความสุขได้ในทุกสถานการณ์

สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
www.fb.com/groups/timemaker

กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast

ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ

วิธีวางแผนการทำงานรายวัน/รายสัปดาห์ของผม (รีรัน) | คนสร้างเวลา

วิธีวางแผนการทำงานรายวัน/รายสัปดาห์ของผม (รีรัน) | คนสร้างเวลา

January 21, 2021

ตอนนี้เป็นตอนที่มีคน download ฟังเยอะที่สุด และผมเชื่อว่าเป็นตอนที่มีประโยชน์ที่สุดตอนนึง เพราะมันทำให้เราสามารถเปลี่ยน "แผนการ" เป็น "การลงมือทำ" ได้

#รีรัน #rerun

การวางแผนที่ดีจะช่วยประหยัดเวลาในการทำงานของเราได้ถึง 10 เท่า วันนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึงเทคนิคการวางแผนการทำงานรายวัน/รายสัปดาห์ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการเปลี่ยนจาก "เป้าหมายทีท้าทาย" ให้กลายเป็น "การลงมือทำ" 

เนื้อหาตอนนี้
- การวางแผนจำเป็นยังไง? ทำไมต้องทำ?
- หลักของการวางแผนเบื้องต้น
- เทคนิคการวางแผนการทำงานรายวันและรายสัปดาห์ของผม

ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็ช่วยแชร์ให้ด้วยนะครับ ส่วนใครมีคำถามหรืออยากปรึกษาเรื่องการบริหารเวลาก็มา join กรุ๊ปคนสร้างเวลาได้นะครับ 

กรุ๊ป FB "คนสร้างเวลา"
www.fb.com/groups/timemaker

 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
 
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
5 สิ่งที่คนเรามักจะเสียใจที่สุดก่อนตาย (พร้อมวิธีป้องกัน) | TM138 คนสร้างเวลา

5 สิ่งที่คนเรามักจะเสียใจที่สุดก่อนตาย (พร้อมวิธีป้องกัน) | TM138 คนสร้างเวลา

January 20, 2021

ตอนนี้ผมจะเล่า 5 สิ่งที่คนเรามักจะเสียที่สุดก่อนตาย เป็นเรื่องราวจาก Bronnie Ware พยาบาลที่ได้ถ่ายทอดสิ่งที่เค้าได้เรียนรู้จากการพูดคุยกับผู้ป่วยที่อยู่ในวาระสุดท้ายของชีวิต ว่าอะไรคือสิ่งสำคัซ อะไรคือสิ่งที่พวกเค้าเสียใจที่สุด และตอนท้ายผมจะเล่าให้ฟังว่าเราจะป้องกันยังไงไม่ให้เกิดเหตุการเหล่านี้ในชีวิตของเรา

สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
www.fb.com/groups/timemaker

กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
www.fb.com/timemakerpodcast

ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ

ใช้มือถือแค่วันละ 30 นาทีตลอด 30 วัน ชีวิตจะเปลี่ยนไปแค่ไหน? | TM137 คนสร้างเวลา

ใช้มือถือแค่วันละ 30 นาทีตลอด 30 วัน ชีวิตจะเปลี่ยนไปแค่ไหน? | TM137 คนสร้างเวลา

January 18, 2021

ตอนนี้เราจะฟังเรื่องราวของ Chris Bailey กูรูด้าน Productivity และผู้เขียนหนังสือ Hyperfocus และ Productivity Project ที่เค้าได้ทำการทดลองใช้มือถือแค่วันละ 30 นาที เป็นเวลา 30 วัน ชีวิตเค้าจะเปลี่ยนไปยังไง? มีสมาธิสามารถโฟกัสได้มากขึ้นแค่ไหน? 

นอกจากนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึงการฝึกสมองยังไงให้เราสามารถโฟกัสจดจ่อกับงานที่อยู่ตรงหน้าดีขึ้น แต่ก็สามารถคิดไอเดียเจ๋งๆได้ในเวลาเดียวกัน

ถ้ามีเพื่อนที่ติดมือถือก็อย่าลืมแชร์ EP นี้ให้เค้าฟังด้วยนะครับ แต่ถ้าอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากจะเลิกติดมือถือ แล้วเปลี่ยนไปใช้เวลากับสิ่งที่มีประโยชน์อย่างออกกำลังกาย อ่านหนังสือ เริ่มต้นธุรกิจ ฯลฯ ก็เข้าไปร่วมกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ www.fb.com/groups/timemaker

 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
นอนน้อยแต่ยังรู้สึกสดชื่น! 7 วิธี ​Hack การนอนของคุณ | TM136 คนสร้างเวลา

นอนน้อยแต่ยังรู้สึกสดชื่น! 7 วิธี ​Hack การนอนของคุณ | TM136 คนสร้างเวลา

January 13, 2021

ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังถึงวิธีที่จะ Hack การนอนของเรา ทำยังไงให้เรานอนน้อยลง แต่ยังรู้สึกสดชื่นกระปรี้กะเปร่า ร่างกายและจิตใจได้รับการซ่อมแซมฟื้นฟูอย่างเต็มที่

ผมจะเล่าให้ฟังว่า คาเฟอีน การออกกำลังกาย Sex Diet อุปกรณ์ช่วยนอน อาหารเสริม รวมถึงการเล่นมือถือก่อนนอน มีผลต่อคุณภาพของการนอนของเรายังไง ทำยังไงให้นอนน้อยลงแต่ Deep Sleep + REM Sleep เท่าเดิมหรือมากกว่าเดิม

ถ้าทำได้ตามนี้ เราจะสามารถประหยัดเวลาในชีวิตเราได้ 10,000 ชม.เลย ห้ามพลาดเลยครับ EP นี้ 

สำหรับคนที่อยากจะแก้นิสัยการนอนแบบจริงจังสามารถเข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลามาทำ 30-day challenge กันได้นะครับ
www.fb.com/groups/timemaker

 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
 
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ  
เลือกเป้าหมายให้ถูกใจ ก็ไปได้ไกลกว่าที่คิด | TM135 คนสร้างเวลา

เลือกเป้าหมายให้ถูกใจ ก็ไปได้ไกลกว่าที่คิด | TM135 คนสร้างเวลา

January 11, 2021
การตั้งเป้าหมายที่ดี ที่ใช่ ที่ถูกใจ มันช่วยเราได้เยอะกว่าที่คิด ตอนนี้ผมเลยอยากจะชวนคุยเรื่องการตั้งเป้าหมาย ผมแชร์ประสบการณ์และความล้มเหลวในการตั้งเป้าในอดีตว่าอันไหนมันเวิร์ค ไม่เวิร์ค​ (เป้าหมายหลายอันนอกจากไม่ช่วยแล้วยังทำให้ผมเครียดโดยไม่จำเป็นอีก) แล้วสุดท้ายผมปรับมันยังไงให้ตอบโจทย์ชีวิตมากขึ้น พร้อมทั้งแชร์เป้าหมายปี 2021 ของผมให้ทุกคนฟังเป็นกรณีศึกษาด้วยนะครับ
 
สำหรับคนที่ตั้งเป้าหมายปี 2021 แล้วอยากจะแชร์ก็สามารถไปแชร์ในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
 
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
5 สิ่งที่เราต้องเรียนรู้เพื่ออยู่รอดหลัง COVID-19 (รีรัน) | คนสร้างเวลา

5 สิ่งที่เราต้องเรียนรู้เพื่ออยู่รอดหลัง COVID-19 (รีรัน) | คนสร้างเวลา

January 8, 2021

ตอนนี้ผมทำไว้ตั้งแต่ตอนที่ COVID ระบาดรอบแรก ไม่คิดว่าจะได้มีโอกาสมาโพสใหม่อีกครั้ง แต่ฟังดูแล้วหลักการทั้ง 5 ข้อนี้ยังเป็นจริงและใช้ได้อยู่ในสถานการณ์ปัจจุบัน

หวังว่าเนื้อหาตรงนี้จะเป็นประโยชน์นะครับ ดูแล้วตัวเองด้วยนะคร้าบบ

.... 

โลกหลัง COVID-19 จะไม่มีวันเหมือนเดิม เร็วขึ้น เชื่อมโยงกันมากขึ้น แต่ก็เว้นระยะห่างกันมากขึ้น แล้วเราต้องพัฒนาตัวเองอย่างไรที่จะทำให้เรา "อยู่รอด" และ "เติบโต" ได้ในยุคหลัง COVID-19 ติดตามฟังกันได้เลยครับ!

ถ้าคิดว่าพอดแคสต์นี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกดติดตามให้ด้วยนะครับ จะได้เป็นกำลังใจให้ผมครับ ขอบคุณมากคร้าบบบ 
Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast

สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
www.fb.com/groups/timemaker

อยากรวยทำยังไง? กฎ 5 ข้อที่จะเปลี่ยนชีวิตทางการเงินของคุณ | TM134 คนสร้างเวลา

อยากรวยทำยังไง? กฎ 5 ข้อที่จะเปลี่ยนชีวิตทางการเงินของคุณ | TM134 คนสร้างเวลา

January 6, 2021
"คนรวยมีทีวีเครื่องเล็กแต่ห้องสมุดที่ใหญ่ คนจนมีทีวีเครื่องใหญ่แต่มีห้องสมุดที่เล็ก" 
~ Zig Ziglar
"เงิน" เป็นข้อจำกัดที่ใหญ่ที่สุดข้อนึงที่ทำให้เราไม่สามารถใช้ชีวิตในแบบที่เราต้องการได้ เพราะฉะนั้นถ้าเราอยากจะมีชีวิตที่ออกแบบได้ เราก็ต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับเรื่องการเงินให้ดี แต่ปัญหาคือคนส่วนมากไม่ได้รับการอบรมเรื่องการเงินอย่างถูกต้องในวัยเด็ก (ผมเองก็เป็นหนึ่งในนั้น) ทำให้มีปัญหาทางการเงินซ้ำซาก หลุดออกจากกับดักหนูไม่ได้ซักที

ตอนนี้ผมก็เลยจะแชร์หลักการที่ผมเห็นเศรษฐีและมหาเศรษฐีที่ผมรู้จักใช้ในการสร้างความมั่งและอิสรภาพทางการเงินให้กับชีวิตของพวกเขา มาฟังกันว่าอะไรคือหลักการ 5 ข้อที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิตทางการเงินของเรา แล้วเราจะเอามันมาประยุกต์ใช้กับชีวิตของเราได้ยังไงให้เห็นผลใน 1 ปี?

สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ
 
กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่
 
ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ
Podbean App

Play this podcast on Podbean App