เทคนิคฝึกให้เราโฟกัสกับงานได้นานขึ้น | TM143 คนสร้างเวลา

ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่าเราจะทำยังไงให้เราสามารถเปลี่ยนจากคนที่ "ไม่สามารถโฟกัส ไม่สามารถจดจ่อกับอะไรได้นานๆ" เป็นคนที่สามารถทำอะไรได้ต่อเป็นเป็นชั่วโมงๆ

ส่ิงที่ผมจะเล่าให้ฟังในตอนนี้:

- เล่าถึงว่าเราจะ Benchmark เพื่อวัดระดับพลังการโฟกัสของเราได้ยังไง?

- หลักในการฝึกโฟกัส ว่าถ้าเราจะออกกำลังกายสมอง และ ปรับ Diet เปลี่ยนอาหารสมองให้สามารถโฟกัสได้นานขึ้นจะทำได้ยังไง

- พร้อมทั้งเล่าถึงประสบการณ์การฝึกโฟกัสของผมว่าทำแล้วเป็นยังไง? ได้ผลยังไงบ้าง? ประโยชน์ของการฝึก Focus คืออะไร? จากประสบการณ์ส่วนตัว?

- รวมถึงคำแนะนำสำหรับคนที่อยากจะฝึกโฟกัสว่าควรจะทำยังไง?

ถ้ารู้สึกว่าเรามีเพื่อนที่คิดว่าน่าจะได้ประโยชน์จากเนื้อหาตรงนี้ อยากจะให้ช่วยแชร์ ช่วยส่งต่อ กด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ

สำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับ

www.fb.com/groups/timemaker

 

กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่

www.fb.com/timemakerpodcast