คนสร้างเวลา The Time Maker

วิธีสร้าง Bedtime Routine ที่จะทำให้คุณหลับฝันดีและมีความสุข | คนสร้างเวลา EP 078

June 17, 2020

Bedtime Routine หรือกิจวัตรประจำวันก่อนนอน นอกจากจะทำให้เราหลับลึก ยังทำให้เราอารมณ์ดี ผ่อนคลาย และทำให้เรา Productive มากขึ้น ทำให้เราวางแผนการทำงานในวันรุ่งขึ้นได้ดีขึ้น 

ตอนนี้ผมจะเล่าถึงประโยชน์ของ Bedtime Routine และ Step-by-step ของกิจวัตรประจำวันที่เราควรทำก่อนนอน ผมจะแชร์ประสบการณ์การทำ Bedtime Routine ว่าควรจะทำแบบไหนให้เหมาะกับตัวเราที่สุด

ถ้าคิดว่าเนื้อหาแบบนี้มีประโยชน์ก็อย่าลืมแชร์ให้กับเพื่อนด้วยนะครับ (โดยเฉพาะคนที่นอนไม่ค่อยหลับเหมือนผม) และก็อย่าลืมกด Subscribe กด Follow ด้วยนะครับ จะได้ไม่พลาดเนื้อหาดีๆแบบนี้

Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcast
LINE คนสร้างเวลา bit.ly/timemaker_line