คนสร้างเวลา The Time Maker

นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ? เคล็ดลับนอนยังไงให้รู้สึกเต็มอิ่ม ชีวิตแฮปปี้ | คนสร้างเวลา EP 008

October 4, 2019
“การนอน” เป็นเรื่องสุดท้ายที่คนมักจะให้ความสำคัญ ผมเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “ตายแล้วค่อยนอนก็ได้” แต่ที่จริงผมอยากจะบอกว่า “ถ้าเราไม่ได้นอน เราอาจจะได้ตายจริงๆ” เพราะเรื่องนอนมันสำคัญสุขภาพกายและสุขภาพใจของเรามาก การได้นอนเต็มอิ่มยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานแบบทวีคูณ ตัดสินใจดีขึ้น ความจำดีขึ้น และคิดงานสร้างสรรค์ใหม่ๆได้ดี 

การนอนเป็นเรื่องที่ต้องฝึก ไม่ต่างอะไรกับการออกกำลังกาย หรือ การสร้างนิสัยใหม่ๆ เพราะฉะนั้นความสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างกิจวัตรการนอนที่ดี EP นี้ผมจะแชร์เทคนิคเกี่ยวกับการนอนแบบง่ายๆที่ช่วยเพื่อเพิ่มเวลาและคุณภาพการนอนของคุณ